Si quieres ser más fuerte, la rutina es tu enemiga
La sobrecarga progresiva implica aumentar el peso, la intensidad, la frecuencia o la velocidad de tu entrenamiento para mejores resultados. Enlace a la fuente...
Categoría: Exercise
Cómo hacer ejercicio para bajar tu presión arterial
Casi cualquier ejercicio podría reducir la presión arterial y sus riesgos para la salud. Sigue estas recomendaciones para obtener mejores resultados. Enlace a la fuente...
Cómo aliviar las contracturas musculares
Estas sensibles protuberancias en el cuello o la espalda llegan a ser dolorosas. Algunas estrategias, respaldadas por un grupo de investigaciones, pueden ayudar a aliviar...
¿Es mejor entrenar por la mañana o por la noche?
Esta es una pregunta que divide a los expertos. Sin embargo, la mayoría concuerda en que lo más importante es moverse, a cualquier hora. Enlace...
Si quieres un abdomen más fuerte, quizá debas cambiar tu rutina de ejercicios
El tronco de tu cuerpo tiene un grupo grande de músculos desde donde se transfieren las fuerzas de las piernas a la parte superior del...
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Una buena condición física puede estar relacionada con mejor salud mental, según un nuevo estudio
Un estudio reveló que un mejor rendimiento en las actividades cardiovasculares, la fuerza y la resistencia muscular se asocian a una mejor protección contra los...
Cómo debes cambiar tu entrenamiento al llegar a los 40
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Lenny Kravitz se hizo viral con su condición física. Pero no lo imites
La publicación viral de la estrella del rock en redes sociales lo muestra haciendo una furiosa rutina de tres en uno con pesas. Los profesionales...
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La actividad física mejora la salud cognitiva y mental de muchas maneras. Te explicamos por qué y cómo aprovechar los beneficios al máximo. Enlace a...