Si quieres ser más fuerte, la rutina es tu enemiga
La sobrecarga progresiva implica aumentar el peso, la intensidad, la frecuencia o la velocidad de tu entrenamiento para mejores resultados. Enlace a la fuente...
Categoría: Weight Lifting
El mejor entrenamiento para los amantes del pickleball
Algunos expertos creen que el pickleball podría no ser suficiente para la salud del corazón y fortalecer los músculos. Compleméntalo con esta rutina y estarás...
Si te cuesta levantarte de la silla, esta rutina es para ti
Al envejecer es necesario estimular las fibras que producen potencia en los músculos porque van perdiendo energía con la edad. Enlace a la fuente...
Consejos para ejercitarte bien cuando tienes poco tiempo
Combinar entrenamiento de resistencia y cardio harán latir con fuerza tu corazón, incluso si solo tienes 15 o 20 minutos libres para ello. Enlace a...
8 mitos sobre el ejercicio que necesitas dejar de creer
Correr es malo para las rodillas. Mientras más peso levantes, mejor. Baños de hielo. Y mucho más. Enlace a la fuente...
Rutinas de ejercicio baratas para estar en forma
No necesitas un gimnasio de lujo en casa ni un entrenador personal para crear un hábito de ejercicio. Estas ideas te ayudarán a empezar. Enlace...
Los mejores ejercicios para el dolor de cuello
Si pasas mucho tiempo sentado o en tu teléfono, mejorar tu postura y fortalecer tu espalda sería muy útil. Enlace a la fuente...
En qué consiste el ‘rucking’ y por qué sería bueno intentarlo
El “rucking”, que consiste en caminar con una mochila con peso, es una forma estupenda de combinar el entrenamiento de fuerza y el cardio sin...
Qué hacer cuando la rutina de ejercicio ya no te funciona
Si sientes que tu entrenamiento ya no te exige lo suficiente, prueba hacer estos cambios. Enlace a la fuente...
Prueba esta rutina de ejercicios de fuerza en solo 10 minutos
No hay que ser un atleta para enfrentarse a retos deportivos diarios. Bien sea levantar el equipaje para meterlo en el compartimento superior de un...