Deja de contar tus pasos y exígete un poco más al caminar
Si ya tienes la costumbre de ponerte en marcha todos los días, aumenta tu velocidad e intensidad. Andar cuesta arriba o con peso en una...
Categoría: Walking
Del diván al bosque: la terapia sale al aire libre
Los profesionales de la salud mental practican el senderismo, la acampada y se enfrentan a los elementos con sus clientes, en un esfuerzo por ayudarles...
Por qué deberías guardar tu teléfono al caminar
Tener dispositivo en la mano no solo desvía tu atención, también cambia tu estado de ánimo, tu manera de caminar y tu postura, además de...
Rutinas de ejercicio baratas para estar en forma
No necesitas un gimnasio de lujo en casa ni un entrenador personal para crear un hábito de ejercicio. Estas ideas te ayudarán a empezar. Enlace...
El senderismo es tan bueno o mejor que caminar. Sigue estos consejos
El senderismo ofrece todos los beneficios de caminar y más; así es como puedes empezar. Enlace a la fuente...
Correr o caminar: ¿qué es mejor para la salud?
Ambas actividades son beneficiosas física y mentalmente, pero hay una clara ganadora. Enlace a la fuente...
En qué consiste el ‘rucking’ y por qué sería bueno intentarlo
El “rucking”, que consiste en caminar con una mochila con peso, es una forma estupenda de combinar el entrenamiento de fuerza y el cardio sin...
Los posibles beneficios de caminar en silencio
Sin hablar. Sin pódcast. Sin música. Nada más que un tiempo a solas con tus pensamientos. Esta es la última obsesión de bienestar en TikTok....
Cómo convertir los mandados en una rutina de ejercicio
Me sentí físicamente destrozado la primera vez que conduje mi bicicleta a casa arrastrando un carrito lleno de compras desde el Costco. El viaje de...