Si quieres ser más fuerte, la rutina es tu enemiga
La sobrecarga progresiva implica aumentar el peso, la intensidad, la frecuencia o la velocidad de tu entrenamiento para mejores resultados. Enlace a la fuente...
Categoría: Muscles
Cómo aliviar las contracturas musculares
Estas sensibles protuberancias en el cuello o la espalda llegan a ser dolorosas. Algunas estrategias, respaldadas por un grupo de investigaciones, pueden ayudar a aliviar...
Si quieres un abdomen más fuerte, quizá debas cambiar tu rutina de ejercicios
El tronco de tu cuerpo tiene un grupo grande de músculos desde donde se transfieren las fuerzas de las piernas a la parte superior del...
Mejora tu vida sexual con estos 5 ejercicios
El rendimiento sexual mejora con cualquier tipo de actividad física, pero estos movimientos son particularmente beneficiosos. Enlace a la fuente...
Cómo debes cambiar tu entrenamiento al llegar a los 40
Llegada la mediana edad es preciso reformular tus hábitos de ejercicio. Te decimos cómo. Enlace a la fuente...
La relación entre el ejercicio muscular y la salud del cerebro
La actividad física mejora la salud cognitiva y mental de muchas maneras. Te explicamos por qué y cómo aprovechar los beneficios al máximo. Enlace a...
Caitlin Clark y el secreto detrás de su increíble rendimiento
La estrella del baloncesto de la Universidad de Iowa ha realizado un tiro perfecto tras otro. Su entrenadora y otros expertos en ejercicios afirman que...
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¿Odias los “burpees”? ¿Le temes a las planchas? Estos entrenadores comparten consejos para hacer que estos temidos movimientos funcionen para ti. Enlace a la fuente...
La batalla para evitar la pérdida de músculo provocada por Ozempic
Las cadenas de gimnasios, empresas emergentes de nutrición y fabricantes de medicamentos quieren resolver un problema común entre las personas que toman medicamentos para bajar...