Jet lag: consejos para superarlo
El insomnio, la somnolencia y la niebla cerebral pueden quitarle algo de diversión a tus primeros días en un lugar lejano. Aquí algunos consejos para...
Categoría: Insomnia
Dormir bien es el primer paso para mejorar tu estado de ánimo
El insomnio puede empeorar la ansiedad, la depresión y otros problemas de salud mental. Esto es lo que puedes hacer al respecto. Enlace a la...
Pastillas para dormir: una guía de remedios contra el insomnio
¿Antihistamínicos, benzodiacepinas, melatonina? Los expertos recuerdan que el camino más seguro para combatir el insomnio es consultar con el médico. Enlace a la fuente...
La verdad sobre los monitores de sueño
Su tecnología es impresionante, pero imperfecta. Preguntamos a los expertos si realmente estos dispositivos pueden ayudarnos a descansar mejor. Enlace a la fuente...
Qué es la terapia cognitivo conductual para el insomnio
Aproximadamente uno de cada cuatro adultos en Estados Unidos desarrolla síntomas de insomnio cada año. En la mayoría de los casos, estos son pasajeros y...
Consejos para adolescentes con insomnio
Con horarios apretados, jornadas escolares que empiezan a las ocho de la mañana y la atracción de las pantallas, no sorprende que muchos adolescentes en...
¿El cannabis es bueno o malo para dormir?
Dicho esto, los investigadores de un análisis de 26 estudios que se publicó en 2020 informaron que había “datos preliminares prometedores” de que las terapias...
Consejos para dormir mejor de un experto en insomnio
Antes de acostarse Deja de tratar a tu cerebro como si fuera una computadora portátil No puedes esperar que tu cerebro se apague de manera...
¿El CBD sirve para dormir?
En un estudio publicado en 2017 en JAMA, por ejemplo, Vandrey y sus colegas analizaron el contenido de 84 productos distintos de CBD que compraron...